Tulang Keropos (Osteoporosis)

Gangguan tulang yang ditandai dengan rendahnya massa tulang sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Pada Osteoporosis kerusakan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan tubuh. Penyakit ini lebih banyak dialami oleh orang lanjut usia, terutama wanita yang telah menopause. Penyakit ini disebabkan oleh kurangnya asupan zat pemangun tulang, seperti kalsium dan vitamin D yang diserap tubuh dalam waktu yang cukup lama atau berkurangnya hormon estrogen pada wanita yang menopause. Penyakit nyeri sendi dan kanker tulang juga dapat menimbulkan tulang keropos.
Pencegahan
1. konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi, vitamin D, dan zat kapur
2. tubuh cukup mendapatkan sinar matahari pagi dan olahraga secara teratur
3. hindari lakohol, rokok, dan kafein yang berlebihan
Pengobatan Herbal
Resep 1
25 gram jahe merah, potong-potong
2-3 buah mengkudu, potong-potong
1 sdm adas
- cuci bersih bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring
- minum airnya
Resep 2
250 gram wortel
30 gram daun wortel
200 cc susu kedelai
madu secukupnya
- cuci bersih wortel dan daun wortel, lalu potong-potong
- blender denga menambahkan susu kedelai dan madu
- minum airnya
Resep 3
100 gram teri tawar kering
30 gram udang kering
100 gram tempe
100 gram kacang panjang
100 gram takokak
- cuci bersih semua bahan, masak sesuai selera hingga setengah matang
- makan sampai habis